Curso Gestionar su estrés de forma eficaz
Las claves de la gestión del estrés
1. EVALUAR LA FORMA PERSONAL DE REACCIONAR ANTE EL ESTRÉS
- Conocer los elementos que le generan estrés y las señales de alerta.
- Diagnosticar sus niveles de estrés.
- Responder a sus necesidades para reducir el estrés.
- Comprender sus reacciones en función de su personalidad.
2. APRENDER A RELAJARSE INTELECTUAL, FÍSICA Y EMOCIONALMENTE
- La "relajación" como forma de distensión.
- El "dominio de las emociones".
- Las etapas de "duelo" ante los cambios.
- Las "señales de reconocimiento" para recomponerse.
3. ABANDONAR LA PASIVIDAD Y ACTUAR DE MANERA PRO-ACTIVA
- "Aprender a decir no" cuando sea necesario.
- Las "posiciones de percepción" para tomar distancias.
- Las "transacciones positivas" para evitar el conflicto.
4. FORTALECER LA CONFIANZA EN UNO MISMO
- Las "licencias", para desarrollarse.
- Recomponerse para fortalecer la imagen positiva de uno mismo.
- Los "valores", para ser coherente.
5. DEFINIR Y PONER EN MARCHA UNA ESTRATEGIA PERSONAL PARA TENER ÉXITO
- Definir un plan de vida propio.
- Afinar el método personal "anti-estrés".
OBJETIVOS DE LA FORMACIÓN
- Gestionar con eficacia el estrés para siempre.
- Comprender los mecanismos del estrés.
- Aplicar métodos o reflejos para afrontar las presiones profesionales.
- Desarrollar una estrategia propia de gestión del estrés.
- Mejorar el control de las emociones en las situaciones estresantes.
- Activar los recursos propios.
- Recuperarse con rapidez.
- Profesionales que se enfrentan a presiones y que desean gestionar el estrés mediante métodos prácticos aplicables al día a día profesional.
- Personas con responsabilidad directa en el despliegue de los elementos estratégicos de la organización: visión, objetivos estratégicos, cuadro de mando.
- Los módulos “Cuatro elementos clave para desarrollar la autoestima” y “ Defina y gestione sus prioridades” le permiten profundizar en los conceptos de autoestima y en los temas vistos en la formación presencial.
- Una inversión a largo plazo para que usted aplique sus propias soluciones con una voluntad de eficacia sostenible.
- Implicación: el participante consigue dominar y gestionar su estrés y las tensiones del ambiente que lo rodea.
Curso abierto
Duración:
Precio por asistente:
Bonificación Fundación Tripartita:
Horario del curso:
Referencia:
“La Fundación Tripartita participa en la gestión de las ayudas para financiar las acciones de formación profesional para el empleo dirigidas a empresas y trabajadores pero, en ningún caso, las organiza ni las imparte.”